汗の臭いを手軽に撃退できる５つの対策
汗の臭いが気になって、いつも香水などで誤魔化している人も少なくありません。このように汗の臭いを誤魔化さなくても、臭いの原因を根本的に改善することで、臭いが気にならなくなります。汗の臭いで悩んでいる人は、以下の改善対策を試してみてはいかがでしょうか。
運動をして汗をたくさんかくこと！
日頃から運動不足でベタベタするような汗をかいている人は、サラサラした汗をかく人よりも汗の臭いが強くなる傾向があります。それは、汗を出す汗腺の働きが鈍くなっているせいでもあり、汗腺の働きを鍛えることで、サラサラの汗をかくことができるようになります。
サラサラの汗をかけるようにする改善対策には、有酸素運動がおすすめです。有酸素運動を行うと発汗作用が活発になり、デトックス効果もあるため、臭い対策に抜群の効き目があります。
有酸素運動には、ウォーキングやジョギング、エアロビクス、踏み台昇降運動などさまざまなものがあります。自分にあう運動を見つけて、定期的に行うようにしましょう。
また、運動をした後には水分を十分に補給し、必ずお風呂で汗を洗い流すようにしましょう。このような定期的な運動は健康のためにも良く、ダイエットやお肌がツルツルになるなどさまざまなメリットがあります。
毎日お風呂に入って清潔にすること！
汗をかいたら、まずはその汗を流すことが大切です。そして、毎日お風呂で体をキレイに洗って、湯船にゆったりと浸かってリラックスすることです。当たり前のことですが、夜遅く帰ってきた時などは、簡単にシャワーで済ませがちです。
湯船に浸かることで、新陳代謝が活発になり、汗腺を鍛えることができるため、いい汗をかくことができるのです。いい汗を流せるようになると、汗の臭いが気にならなくなります。
この場合、ぬるま湯で半身浴にして、長時間浸かった方がデトックス効果もあり、臭い対策にはおすすめです。また、ストレスを原因とする体臭の改善効果も期待できます。
食生活を見直して臭い対策！
汗の臭いを解消していくためには、毎日の食生活を改善する必要があります。食べ物によっては体臭が強くなるものがあったり、逆に、体臭を抑える働きのあるものもあります。なるべく避けたいものは、脂質や糖質が多く含まれている食べ物です。
スナック菓子やインスタント類、スイーツ類などはなるべく控えるようにしましょう。そして、汗の臭いを抑える働きのあるビタミン・ミネラルが多く含まれた野菜や果物、そして、繊維製品を多く含む根菜類や海藻類、豆類などを毎日の食生活に積極的に摂り入れるようにしましょう。
特に臭いが強い身体の部位を徹底的にケアすること！
身体の中でも特に汗の臭いが気になるのは、ワキの下や足、首筋などの部位ではないでしょうか。特に、ワキには、アポクリン汗腺という臭いの強い汗腺が多くあります。
ワキの臭いが気になる場合は、ムダ毛のお手入れを欠かさないようにし、菌の繁殖を防ぐデオドラント剤などを使用するとより効果的です。足の臭いが気になる人は、同じ靴を毎日続けて履くのではなく、数足を回しながら履くようにしましょう。
肌に優しいデオドラント製品を活用！
近年では、さまざまなデオドラント製品が市販されています。普段から、このようなデオドラント製品を上手く活用して、汗のイヤな臭いを抑えるようにするといいでしょう。また、特に肌が敏感な人などは、低刺激のものを使うようにしましょう。
そして、脇の汗の臭いが気になるからといって、デオドラントクリームを1日に何度も塗ってしまうと、肌荒れなどの原因となる可能性もあるため、重ね塗りをしすぎないよう注意しましょう。
